滑雪姿势早知道

2018-01-09  来自: 茶山滑雪场 浏览次数:438


  站姿     

  将全身重心都集中于脚心,使自己身体与地面垂直。如果是斜面场地,就让自己身体前倾,与地面垂直。初学者往往因为害怕摔倒而不敢前倾,采用后仰的姿势,这样是不正确的,会导致无法控制滑雪板而发生伤害事故。

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  如何确认自己的姿势是否正确呢?在缓坡上直线向下滑行并向上跳跃,如滑雪板的前后能同时着地,则为正确的滑雪姿势。如果着地时,滑雪板的前部先着地,则调整自己的身体往后倾,如果滑雪板的后部先着地,就调整自己的身体向前倾。

  滑行

  开始滑行时,首先要注意自己持杖的手腕姿势,可以模拟一下,类似将一个直径约为自己身高一半的球体抱于胸前的动作。接着将两腿自然弯曲,降低重心,采用介于坐姿与站姿中间的姿势,沿缓坡下滑。随着坡度的变化,逐步将腰部下沉,进一步降低重心,以维持姿势的稳定性及对器具的控制力。

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  初学者常犯的弊病在于习惯性直立,不能自然地弯曲膝盖及使用腰部力量,那就无法起到减震的作用,也很难控制动作及重心。

  转向

  在转向时,将较多的重心移至外侧的脚部,如右转时,将重心主要放置在左脚。无论是向左或向右转向,两脚必须着地,这对于初学者来说,一开始会较难适应,需要通过反复不断的练习后,成为一种下意识的熟练行为。

  停止

  错板停止:用脚部力量使左右滑雪板的顶部靠近,将后部打开呈“八字形”,或将滑雪板转向,使其与下降坡度的方向垂直并呈“二字形”,以上方式都是对滑雪板进行错位,使之受到雪的阻力,减速直至停止;其中,对速度进行微调时可采用“八字法”,要进行急停则采用“二字法”。IMG_2964.jpg

  转向停止:在前行过程中不断转向,直至使前进方向转为登坡方向,即可减速至停止。如果下滑时,觉得速度太快,可以进行小角度转向,减缓下滑速度。

  摔倒停止:此举只能用在万不得已的情况下,用身体与积雪进行大面积摩擦,阻止滑行的趋势,以避免遭受更大的伤害。

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